Kategorie: Trampoline

Minitrampoline, auch Rebounder genannt werden dafür verwendet, um die Ausdauer und diverse Muskelgruppen zu trainieren, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Des Weiteren kann auch das Gleichgewicht mit dem Rebounder stabilisiert werden. Der englische Begriff to rebound, zu deutsch abprallen oder abspringen, wurde deswegen gewählt, weil die Bewegung einem Abprallen ähnelt.

Nicht nur als Kindertrampolin – auch für Erwachsene geeignet

Häufig ist zu hören, dass das Trampolin Springen lediglich eine Beschäftigung für Kinder sei. Dem ist aber nicht so, denn gerade Minitrampolins eignen sich auch für Erwachsene. Denn gerade wenn man älter wird, ist ein regelmäßiges Training der Ausdauer sehr wichtig. Zudem kann mit einem effektiven Trainingsplan auch etwas für die Figur getan werden.

Denn gerade übergewichtige Menschen haben es schwer in ein Ausdauertraining wie zum Beispiel Joggen einzusteigen. Dies ist auf dem Rebounder jedoch kein Problem, da selber bestimmt werden kann, wie schnell und effektiv trainiert wird. Häufig werden die Gelenke bei diesen Menschen beim Joggen zu stark beansprucht, das Training auf dem Minitrampolin ist dagegen sehr gelenkschonend.

Rehabilitation nach einer Operation

Wer schon einmal eine Operation durchführen lassen und anschließend regelmäßig zum Reha-Sport musste, wird auch daher die kleinen Trampoline kennen. Denn gerade bei Gelenksverletzungen am Knie oder Knöchel ist man zu anfang unmittelbar nach der Operation noch etwas wackelig auf den Beinen.

Zusammen mit dem Physiotherapeuten werden dann stabilisierende Übungen auf dem Gerät durchgeführt, um die verletzten Gelenke wieder auf Vordermann zu bringen. Dabei helfen die elastische Matte und eine gelenkschonende Federung, um wieder leicht ins Training einzusteigen.

Welche Arten von Reboundern gibt es?

Grundsätzlich wird zwischen sogenannten Gummiseil-Reboundern und auch Feder-Reboundern unterschieden. Bevor ein Modell gekauft wird, sollte man sich ausführlich beraten lassen und auf jeden Fall einmal probespringen. Dabei sollte nicht nur der Preis, sondern vor allem auch die Qualität ein Entscheidungskriterium sein.

Denn günstige Modelle sind längst nicht so gut gefedert, sodass es zu Schlägen auf die Gelenke führen kann. So sollte ein Preis von ungefähr 250 bis 500 Euro für ein gutes und qualitativ hochwertiges Sportgerät eingeplant werden.

Die meisten Kinder können sich für Kleinigkeiten begeistern – das ist auch gut so. Letzteres ist etwas was uns, den meisten Erwachsenen, fehlt. Wenn Sie Ihrem Kind eine Freude bereiten möchten, dann sollten Sie über den Kauf eines Gartentrampolins nachdenken. Wäre ein Gartentrampolin nicht eine tolle Überraschung für Ihr Kind? Ihr Kind würde sich mit Sicherheit sehr freuen! So gut wie jedes Kind kann sich für ein Trampolin begeistern – Kinder können sich auf dem Trampolin austoben und haben große Freude. Doch beim Kauf eines Gartentrampolins stellt sich natürlich auch die Frage wie groß das Trampolin überhaupt sein sollte. Und genau diesem Thema widmen wir uns im nächsten Abschnitt des Artikels.

Wie groß sollte ein Trampolin sein?

Im Prinzip kann man die richtige Größe nach der geplanten Beanspruchung auswählen. Hier eine Übersicht.

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Eines sollte man beim Kauf eines Gartentrampolins auf jeden Fall beachten: Das Trampolin sollte auf keinen Fall zu klein sein – das Kind braucht ausreichend Platz auf dem Trampolin. Außerdem erhöht ein zu kleines Trampolin die Verletzungsgefahr – je größer das Gartentrampolin ist, desto unwahrscheinlicher werden Verletzungen. Wir empfehlen eine Breite / Länge von mindestens drei Metern.

Am besten wäre natürlich ein Gartentrampolin, das noch größer ist. Vom Kauf von unter drei Metern großen Trampolins für Kinder raten wir ab – zum einen weil das Verletzungsrisiko deutlich steigt und zum anderen auch aus dem Grund, dass der Spaßfaktor für die Kinder bei solch einem kleinen Trampolin deutlich geringer ist. Des weiteren sollten Sie beim Kauf eines Gartentrampolins auf ein ausreichend großes Sicherheitsnetz achten.

ACHTUNG – Vorsicht bei mehreren Personen

Viele Hersteller geben an, dass ein Trampolin immer nur von einer Person genutzt werden darf. Lässt man also mehrere Kinder auf ein Trampolin, mag das zwar vom zulässigen Gewicht her in Ordnung sein, aber die Gewährleistung erlischt dann, falls ein Hersteller dies mitbekommt.

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Jedes Gartentrampolin kann ohne Sicherheitsnetz für Kinder und Erwachsene gefährlich werden. Die Vorstellung, dass das eigene Kind verunglückt, weil das Sicherheitsnetz beim Kauf eingespart wurde, ist grausam und katastrophal. Gerade Kinder springen im Eifer des Gefechts so hoch, wie es ihnen nur möglich ist. Grundsätzlich werden Gartentrampoline mit Sicherheitsnetz empfohlen, nur bei Minitrampolinen wird darauf verzichtet. Hochwertige Gartentrampoline werden bereits mit integriertem Sicherheitsnetz angeboten. Man sollte nie vergessen, dass ein Trampolin im Garten mit Beispielsweise 4 metern Durchmesser oft eine Höhe von 1 Meter oder mehr aufweist.

Ein Sicherheitsnetz zum Schutz für Kinder und Erwachsene

Bei missglückten Sprüngen schützt das Sicherheitsnetz und sorgt dafür, dass Kinder nicht vom Trampolin fallen. Gerade wenn mehrere Kinder auf dem Trampolin hüpfen, muss für die Sicherheit gesorgt werden. Das Trampolin wird nicht immer nur zum Springen genutzt, sondern auch für Ballspiele oder zum Fangen spielen. Dann ist die Gefahr groß, dass ein Kind herunterfällt. Laut einer Studie nehmen Trampolinunfälle stark zu. Es sind weit über 1500 Erwachsene und Kinder, die sich beim Springen jedes Jahr verletzten. Dabei steigt auch die Komplexität der Verletzungen.

Wie zeichnet sich ein gutes Sicherheitsnetz aus?

Die Höhe des Sicherheitsnetzes hat oberste Priorität und sollte mindestens zwei Meter betragen. Außerdem sollten die Stangen, an denen das Netz befestigt ist, gepolstert sein und aus einem strapazierfähigen Material bestehen. Darüber hinaus ist darauf zu achten, dass das Sicherheitsnetz die gesamte Sprungfläche umschließt, und auch der Einstiegsbereich verschließbar ist.

Grundsätzlich gilt bei der Höhe des Sicherheitsnetzes, dass diese mit zunehmender Größe der Sprungfläche ebenfalls steigen sollte, da auf größeren Sprungmatten auch höher gesprungen wird.

Überprüfung des Sicherheitsnetzes:

Es ist wichtig, dass das Netz regelmäßig auf Beschädigungen überprüft wird. Zudem sollte immer sichergestellt werden, dass das Netz richtig befestigt ist. Durch Witterungseinflüsse kann das Sicherheitsnetz über die Jahre auch porös werden. Wenn sich Beschädigungen feststellen lassen, muss das Netz ausgetauscht werden. Bei Trampolinherstellern lässt sich ein Ersatznetz ohne Probleme nachbestellen.