Was ist ein Minitrampolin oder Rebounder?
Minitrampoline, auch Rebounder genannt werden dafür verwendet, um die Ausdauer und diverse Muskelgruppen zu trainieren, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Des Weiteren kann auch das Gleichgewicht mit dem Rebounder stabilisiert werden. Der englische Begriff to rebound, zu deutsch abprallen oder abspringen, wurde deswegen gewählt, weil die Bewegung einem Abprallen ähnelt.
Nicht nur als Kindertrampolin – auch für Erwachsene geeignet
Häufig ist zu hören, dass das Trampolin Springen lediglich eine Beschäftigung für Kinder sei. Dem ist aber nicht so, denn gerade Minitrampolins eignen sich auch für Erwachsene. Denn gerade wenn man älter wird, ist ein regelmäßiges Training der Ausdauer sehr wichtig. Zudem kann mit einem effektiven Trainingsplan auch etwas für die Figur getan werden.
Denn gerade übergewichtige Menschen haben es schwer in ein Ausdauertraining wie zum Beispiel Joggen einzusteigen. Dies ist auf dem Rebounder jedoch kein Problem, da selber bestimmt werden kann, wie schnell und effektiv trainiert wird. Häufig werden die Gelenke bei diesen Menschen beim Joggen zu stark beansprucht, das Training auf dem Minitrampolin ist dagegen sehr gelenkschonend.
Rehabilitation nach einer Operation
Wer schon einmal eine Operation durchführen lassen und anschließend regelmäßig zum Reha-Sport musste, wird auch daher die kleinen Trampoline kennen. Denn gerade bei Gelenksverletzungen am Knie oder Knöchel ist man zu anfang unmittelbar nach der Operation noch etwas wackelig auf den Beinen.
Zusammen mit dem Physiotherapeuten werden dann stabilisierende Übungen auf dem Gerät durchgeführt, um die verletzten Gelenke wieder auf Vordermann zu bringen. Dabei helfen die elastische Matte und eine gelenkschonende Federung, um wieder leicht ins Training einzusteigen.
Welche Arten von Reboundern gibt es?
Grundsätzlich wird zwischen sogenannten Gummiseil-Reboundern und auch Feder-Reboundern unterschieden. Bevor ein Modell gekauft wird, sollte man sich ausführlich beraten lassen und auf jeden Fall einmal probespringen. Dabei sollte nicht nur der Preis, sondern vor allem auch die Qualität ein Entscheidungskriterium sein.
Denn günstige Modelle sind längst nicht so gut gefedert, sodass es zu Schlägen auf die Gelenke führen kann. So sollte ein Preis von ungefähr 250 bis 500 Euro für ein gutes und qualitativ hochwertiges Sportgerät eingeplant werden.
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